自我還原課程

為什麼開這堂課

我去上過好幾位老師的身體課,常看到一件讓我在意的事:有些老師會直接去扳同學的身體,讓動作當場做得更開、角度更大。

那一刻看起來很有成效。可是站在一個結構調整師的角度看,這樣其實是用犧牲身體的空間換來的——當下漂亮,身體卻被擠歪了。

但我沒有想在那些場子裡去說誰對誰錯。每位老師也都在過自己的生活;我今天看到的「錯」,可能是他很多年前的「對」,他也許一路都是被這樣教過來的。我想的不是糾正別人,而是:那我可以做些什麼?

於是我決定自己開一門課。

這堂課在教什麼

這門課最核心的一件事是:讓你慢慢長出「調整自己結構」的能力,最後成為自己身體的結構調整師。

課程的動作,取材自瑜伽和武術裡那些「簡單、又真的能把結構還原」的動作。練瑜伽、練武術時,只要有些細節沒注意到,身體結構就會悄悄歪掉;所以這一年來,我一邊熟悉這些動作,一邊把「我自己是怎麼把結構還原回來的」每一個細節,拆成很小很小的片段,讓你一段一段地練:

• 有時候練的是「接上」的感覺
• 有時候練的是對皮膚自身形狀的掌握
• 有時候練的是發勁時力量怎麼串聯起來

這些練習一層一層疊上去,目的只有一個——讓你成為自己結構的調整師。

學員真實的改變

我自己也曾經腰快閃到、躺在床上換什麼姿勢都睡不了,也是靠這套自我還原動作把身體調回來的。所以我知道,這是真的可以做到一定程度的。

安全,是排在第一位的

課程裡會教的動作,我都篩選過。很多動作,當你「還沒有能力同時掌握身體各個部位各自移動的軌跡」時就貿然去做,只會受傷——因為我自己就這樣受傷過。

所以上課時我會一個一個看你的動作對不對,基本的內涵沒掌握到,我不會讓你硬做。我也另外研發、蒐羅了一些「能練到肌力、同時又能讓結構還原」的動作,目標是讓你上完課之後的結構,比來上課之前更正確。

這一年,我們一起做的事

接下來這一年,課會繼續帶著大家一起探索:身體的結構,究竟是怎麼一步步還原的。

如果你想學會把自己的身體結構還原、
如果你希望上完課之後身體會往「還原」的方向走、
或是你想學一些既能鍛鍊身體、又能讓結構還原的動作——
歡迎你來報名。